「発信、大事だよね」と分かっていても、毎日忙しくて手が回らない…。
アイデアが出ない、時間がない、続かない。
そんなお悩みに、ChatGPTは頼もしい味方になります。
この記事では、ChatGPTを活用して、SNS投稿を1ヶ月分まとめて作る方法をステップ形式でわかりやすく解説します。
発信が続かない理由は“ゼロから考えているから”
多くの人が「SNSの発信が苦手」と感じる理由は、毎回「何を書こう…」とゼロから考えているからです。
投稿テーマ、構成、言い回し…とすべて一から作っていると、どうしても疲れてしまいます。
また、日々の業務や家事育児に追われながらの発信は、時間的にも精神的にも負担が大きいもの。
そこで登場するのが、ChatGPTの“型をつくる力”です。
ChatGPTを活用すれば、毎日の発信を「仕組み化」することが可能になります。
ChatGPTを使ったSNS投稿作成ステップ
ステップ1：投稿テーマを決めておく
まずは、月に投稿したい「投稿テーマ」を先に決めてしまいましょう。
テーマの例：
- お客様の声やビフォーアフター
- 商品やサービス紹介
- 自己紹介やビジョン
- よくある質問への回答
- 失敗談や起業ストーリー
- プライベートやオフの過ごし方
このようなカテゴリを3〜5つ用意しておくだけで、ChatGPTへの指示がスムーズになります。
ステップ2：ChatGPTにテーマ＋条件で指示する
テーマが決まったら、ChatGPTに具体的な条件を加えて依頼しましょう。
例：
「40代女性の個人起業家向けに、“お客様の声”を紹介するInstagram投稿文を、やさしい口調で3パターン作ってください」
このように「誰に」「何のテーマで」「どんなトーンで」などを加えると、精度が高まります。
指示の型として以下が使えます：
【誰に】：主婦／起業家／フリーランス など 【何の目的で】：SNS投稿／LINE配信／ブログ導入文 【どんな口調で】：やさしく／親しみやすく／プロらしく 【何文字程度】：○○文字以内
ステップ3：投稿文と画像をセットで準備
出力された投稿文は、そのまま使うのもOKですが、「たたき台」として活用するのもおすすめ。
そのうえで、Canvaなどで使っているテンプレ画像にテキストを乗せて、セットで保存しておくと投稿準備が一気に進みます。
ChatGPTで投稿文を複数パターン出してもらい、良い部分だけつなぎ合わせるのも効率的な方法です。
ステップ4：スケジュール投稿まで一気に設定
投稿文と画像がそろったら、Meta Business Suite（Facebook＆Instagram）などの無料ツールで予約投稿を設定しましょう。
1週間〜1ヶ月分をまとめて予約しておくと、「今日は何も考えずに投稿できる」という安心感につながります。
LINEやブログの場合も、事前に下書きしておくことで、気分が乗らない日でも発信が止まらない仕組みが作れます。
投稿ネタが浮かばない人向け｜ChatGPTに使える指示文リスト
以下のような「プロンプト（指示文）」をそのまま使ってもOKです：
- 「30代のフリーランスママに向けた、自分らしく働く方法を伝えるSNS投稿を3つ作って」
- 「LINE公式アカウントで送る、商品説明のテンプレをやさしい口調で作って」
- 「Instagram用の“起業のきっかけ”投稿文を、共感されやすい構成で作って」
業種ごとにカスタマイズも可能です。たとえば：
- セラピスト → 「施術中のビフォーアフターを紹介する投稿」
- 講師業 → 「講座受講者の声を使った信頼構築投稿」
- 物販 → 「商品の使い方を紹介するストーリー形式の投稿」
まとめて準備することで、心にも時間にも余裕が生まれる
SNS投稿は「思い立ったら書く」スタイルだと、どうしても波があります。
でも、ChatGPTの力を借りて、「テーマを決めて量産する」ことで、発信は仕組みに変わります。
自分ひとりで頑張り続けなくてもいい。
ChatGPTを“下書き担当の秘書”として活用すれば、あなたの時間と集中力を本当に必要なところに使えるようになります。
ぜひ今日から、1ヶ月分の投稿をChatGPTと一緒に準備してみてください。
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